運動始めました!SimpleDietを使ってみたよ!

運動系アプリ

運動始めました!

やっはろラリホー
日々運動不足を感じるチスイです。
普段、どうしてもデスクに座ってPC作業をする時間が多い関係でここ数年は常に運動不足を感じています。運動不足になると体力が落ちるのもそうなんですけど、やっぱり体重がね……。
加えてここ何年も続いている寝付きの悪さを改善したいなという思いもあってそれらを一挙に改善するには運動しかない!とここ1週間と少しくらい運動をする時間を少しでも取るようにしています。
とりあえず現時点でやっているのは自宅で出来る筋トレ(器具はないので自分の体重を負担にする自重トレーニングって言われるやつ)と有酸素運動(ウォーキングとサイクリング)がメインです。
こういうのはやっぱりゲームっぽくした方が続くというのはボクの気質なので、とりあえず何か記録を取るのに使えそうなアプリを探してみました!

モリー
モリー

やっぱり、可視化って大事ですよね

違う!望んでいるのはそうではない!

今回のボクの場合、目的はどちらかと言えばダイエットでバリバリにスポーツができるようになったらとまでは考えていません。そこまでになるにはそれこそ年単位での長期計画になるでしょうし……。まぁ動きやすくなるに越した事はないんですけどいきなりそのレベルで運動をしたら間違いなく身体が壊れます。

この数年間ほとんど運動をしていない人が徐々に身体を慣らしながらやっていけるレベル!まずはその段階の物を探します。

筋トレ系や体調管理系のアプリってけっこう色々な種類があるんですが……いや、そうじゃない!っていうのがけっこう多い!
もちろん使う人が使えば有効なんだろうなって思ったアプリもあるんですけど露骨に広告を挟んできて使っているのにストレスを感じたりやたらと色々入力させたり、そうじゃない!って思わず叫びたくなるアプリが多数!
まず筋トレを推す類のアプリにはそこそこ有用なのが多い印象を受けました!どんな器具が使えるかを予め設定出来たり、筋トレのメニューを作ってくれたりとかも全く知識がない状態から始めるには良いかもしれない!

と思うんですが、何分レベルが高い!器具なしで一番最低になるように設定してもとてもじゃないけど全部はこなせないしそもそも自宅環境的に難しいメニューもある(自宅でトレーニングを選択していても)
後は筋トレ自体の項目が細かすぎるのにもハードルを感じた。多くの筋トレアプリはワークアウトという形で予め決められたメニューをこなす形になっているがこれも初級というにはハードルが高い!
確かに鍛える場所は違うんだろうしより細かく身体をトレーニングすると思えば必要になるんだろうというのも理解は出来る。
しかし身体がついていかない!
自分でも驚きましたけどいわゆる「腹筋」が本当に上がらないですからね……ここまで衰えてしまったのかボクの身体は……

現状、筋トレを唄うアプリの印象はまだまだボクが挑むレベルじゃないという感じ!チラホラ見かけた(いくつかは試しもした)スポーツメーカーのアプリがスタート地点になって類似アプリが形成されているんだろうなという印象を受けました。

一方で体調管理系のアプリは有酸素運動系はサポートしていても筋トレまでサポートしていないというパターンをいくつか確認。そもそも体調管理系のアプリは主目的が体調管理だという事もあってか日々の入力項目が多いのが気になる所。そしてその入力項目が素人では絶対に適当になるよね?と思わせるものが多いというのも気になったポイント。
最悪機能的には存在しても使ってない機能は見えなく出来るとか出来れば良いんですけどそんな事出来るわけもなく……。
やっぱり総合的に管理しよう!というコンセプトなので仕方ないのかなと思いつつ、結局筋トレまでフォローしているアプリを見つける事が出来ず断念しました。

後、これはどちらにも言える事なんですけど、なんでこの手のアプリはそれぞれの成果などを共有させようとするんでしょうかね???意識共有させたいというのは分かるんですけど、使う度に共有しますか?と聞かれていてはちょっとうんざりです。初期設定でしないにしてるんだからそれ以上は確認するんじゃないよ!

クロ
クロ

程よい運動を支えてくれるってアプリがあると良いよなぁ

こういう管理アプリに望む事

これだ!というアプリが見つけられなかったので少し頭を整理する意味合いも込めてどんなアプリを探すのか改めて考えてみたので記載しておきます。

回数記録とグラフ

まず大事なのはそれぞれのメニューを行った回数を記録出来る事!筋トレってよく単純な回数ではなく、回数×セット数的な形で行うのでそれぞれに入力できればベストです!
後は単純な数字だけでは結果が見えにくいのでそれらの数字がグラフに出来ると徐々にやれる回数ややれる事が増えていくのが実感できそうですよね。
後筋トレに関して言えば、日毎に鍛える部位を変えていきたいのでいつ何をやったかというのが目視出来ると理想です!

入力が簡単・自分でメニューを入力できる

上でも少し触れましたが既存のアプリでそれっぽいアプリを見つけてもとにかく項目が多いのがネック。最初はもっとざっくりで良いよと感じます。だってできないですし。
出来ないという意味では筋トレアプリが独自に作ってくれるメニューというのも今のボクにとってはマイナス!ただただ出来ない現実が突きつけられるだけですからね。
なので自分で今日はこれをこれだけやったと入力出来るくらいで良いかなと思います!メニューについては別途調べればいくらでも情報は出てきますしね。

毎日の項目は少なく!

初期設定で色々と設定しないといけないのが仕方ないと思えるんですよ!出来る限り正確な情報を取る為にも必要な事でしょう、納得出来ます。
ただ日々使っていく中での入力項目が多いのはマイナス。入力項目が多いという事はそれだけそのアプリにかかる時間が増えますし、意識しないといけない事が増えるという事。管理って意識する事でしょう?と言われたらその通りではあるのですが現状そこまでガチガチに管理するという気持ちはないです。
特にいらないと思ったのが食事系!確かに栄養を把握するのも大切だと思いますけどね、そもそも自宅で作るメニューが毎回しっかりと名前のある料理になるとは限らないですしそれぞれの料理のカロリーなんて素人には分かりません。
精々日々変化しやすく計測もしやすい体重の記録が残せれば十分です。体脂肪率とかもあれば良いけど、現状自宅に体脂肪率が分かる機器ってないんですよね。(もしかしたら体重計にあったかもだけど使い方確認してないです)

クロ
クロ

余分な機能はいらないんだぜ!

モリー
モリー

特にアプリはシンプル・イズ・ベストの方が結局使いやすいと思います

行き着いたのはSimpleDiet

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

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そんなこんなでやりたい事を確認した上で改めて複数のアプリを試してみましたがなかなか思うようなアプリはない。そうなると次に考えられるのは複数のアプリを併用して使う事です。
上記の望む事から考えるに機能的に分けられそうなのは2つ
1つは筋トレの回数記録アプリ、もう1つは体重を記録するだけのアプリ。
分類するとしたらこの2つに分かれるのかなと思います。
そうしてようやく見つけたのが体重管理アプリSimpleDietです。
可愛らしいデザインのアプリで女性人気も高そう!最初に身長と体重、そして目標体重を入力するだけで使えるようになります。
使えるようになったら後は日々、体重を計測したタイミングで記録をつけていくだけです。入力も電卓のような形になっている専用UIで押しやすい。シンプルだからこそ出来るUIですね。設定を変更すれば体重以外に体脂肪率の記録も出来る模様。
画面に表示されているのは前回計測した体重との比較。そして設定画面とスマホを変えた時用のデータ引き継ぎ関連(Googleアカウントが必要なようです)、後は画面が遷移して表示されるグラフでそれまでの変化を見る事が出来る。グラフではデータの編集や削除なども出来る他、グラフも1日単位、1週間単位、1ヶ月、3ヶ月、半年、1年、3年と切り替えて確認する事が出来る。切り替え自体も簡単でいつでも出来るので普段は短い期間に設定しつつ、目標を決める時などには長期に切り替えてもいいかもしれない。
一応申し訳程度に食事・運動を度合いで記録できたりメモを残す機能や、Twitterを通して共有する機能もあるのでそういう使い方をしたい人にも対応している。ただ「申し訳程度」と書いたようにこれまで確認してきたもの程細かい項目でもなければ主張も激しくない。ボク自身こうしてブログに書こうと色々触っていなければ気づかなかった可能性もあるレベルです。個人的にはこれくらいで良いです!
このSimpleDietは無料アプリなんですが、無料アプリだと気になるのが広告面。広告に関してはグラフ画面で小さく下にバナーこそでるがそれもかなり小さいサイズで画面占有率が高くない。気にしなければ気にならないレベルです。
体重を記録するアプリとしては十分な機能をもっており、+αの事も最低限は対応している。特化型アプリで広告も最小限ならコレでいいと思えるレベルは十分に満たしているアプリですね!
体重管理についてはしばらくこのアプリを使い続けようと思います!

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残った課題と妥協策

さて体重の記録についてはこれで解決したわけですが残ったのは筋トレの記録アプリ。こちらは現状、この記事を書いている段階でも最適だと思えるアプリが見つかっていません。1つだけ使えそうなアプリはあったんですが広告が過剰過ぎて(入力を完了すると動画広告が流れるのは流石にやりすぎです)ストレスを感じたので使用は断念しました。
アプリで見つからないとなると、現状思いつく方法は主に2つ!
1つはカレンダーアプリに予定として入力してしまう方法。予定が終わってから入力するので少し違和感はありますけど、これなら回数ややった事・日付の管理は間違いなく出来ます。ただ当たり前ですけどグラフには出来ないですね。あくまでも予定なので
もう1つはExcelを使って最低限自作する事!用途としてはこちらの方が正しい気がします。グラフは都度更新する必要があるけど実現は可能ですし、マクロ化すれば更新は自動化出来そうです。拡張性はある意味で無限大(笑)ですがそこまでいくとアプリ作れば?ってなりそう。誰か作ってくれる人はいませんかね?
ちなみに余談ですが、まだ本格的に利用はしてませんが有酸素運動の記録に関しては別に良いアプリを見つけたのでこちらはもう少し使ってみてから紹介します!数度利用した分にはけっこういい感じな印象です!

クロ
クロ

こんなアプリはどうですか?っていうのがあれば教えて欲しいぜ!

可視化して頑張ります!

とりあえず今回は結局体重管理を可視化出来ただけに終わってしまいましたが運動自体は既に始めています!今後も運動に関する物で紹介出来る物があったら紹介していきますので同じ境遇の人は参考にしてみてください!

それにしても本当に運動、出来なくなってるなぁ。
元々得意だったわけではないけどここまで動けなくなっている事に驚きを覚える日々です。
ではではーっ

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